Saturday, April 1, 2023
  • Login
Agamtamil | அகம் தமிழ் செய்திகள்
  • Home
  • பிரேக்கிங்
    • ட்ரெண்டிங்
    • லேட்டஸ்ட்
  • செய்திகள்
    • தமிழ்நாடு
      • மாவட்டங்கள்
      • சிறப்பு கட்டுரைகள்
    • இந்தியா
    • உலகம்
      • வெளிநாட்டு வினோதங்கள்
  • அரசியல்
    • தமிழகம்
    • இந்தியா
    • லீக் அவுட்
  • சினிமா
    • தமிழ் சினிமா
    • சின்னத்திரை
    • இந்திய சினிமா
    • உலக சினிமா
    • திரை விமர்சனம்
  • இலக்கியம்
    • நேர்காணல்
    • கதை
    • கவிதை
    • கட்டுரை
  • பல்சுவை
    • விவசாயம்
    • சுயமுன்னேற்றம்
      • பாசிட்டிவ் மனிதர்கள்
    • டெக்னாலஜி
    • உணவு
    • பியூட்டி டிப்ஸ்
    • ஹெல்த் டிப்ஸ்
    • குழந்தைகள் நலம்
    • பயணம்
    • மனிதம்
    • சுற்றுச்சூழல்
  • ஆன்மிகம்
    • கோயில்கள்
    • ஆன்மிக மகான்கள்
    • ராசிபலன்
    • குருபெயர்ச்சி
    • சனிப்பெயர்ச்சி
  • விளையாட்டு
    • கிராமிய விளையாட்டுகள்
    • கிரிக்கெட்
    • கால்பந்து
  • வணிகம்
    • பங்குச்சந்தை
    • வெற்றியாளர்கள்
No Result
View All Result
  • Home
  • பிரேக்கிங்
    • ட்ரெண்டிங்
    • லேட்டஸ்ட்
  • செய்திகள்
    • தமிழ்நாடு
      • மாவட்டங்கள்
      • சிறப்பு கட்டுரைகள்
    • இந்தியா
    • உலகம்
      • வெளிநாட்டு வினோதங்கள்
  • அரசியல்
    • தமிழகம்
    • இந்தியா
    • லீக் அவுட்
  • சினிமா
    • தமிழ் சினிமா
    • சின்னத்திரை
    • இந்திய சினிமா
    • உலக சினிமா
    • திரை விமர்சனம்
  • இலக்கியம்
    • நேர்காணல்
    • கதை
    • கவிதை
    • கட்டுரை
  • பல்சுவை
    • விவசாயம்
    • சுயமுன்னேற்றம்
      • பாசிட்டிவ் மனிதர்கள்
    • டெக்னாலஜி
    • உணவு
    • பியூட்டி டிப்ஸ்
    • ஹெல்த் டிப்ஸ்
    • குழந்தைகள் நலம்
    • பயணம்
    • மனிதம்
    • சுற்றுச்சூழல்
  • ஆன்மிகம்
    • கோயில்கள்
    • ஆன்மிக மகான்கள்
    • ராசிபலன்
    • குருபெயர்ச்சி
    • சனிப்பெயர்ச்சி
  • விளையாட்டு
    • கிராமிய விளையாட்டுகள்
    • கிரிக்கெட்
    • கால்பந்து
  • வணிகம்
    • பங்குச்சந்தை
    • வெற்றியாளர்கள்
No Result
View All Result
Agamtamil | அகம் தமிழ் செய்திகள்
No Result
View All Result
Home மருத்துவம்

இந்தியப் பெண்களை மிரட்டும் எலும்பு தேய்மானம்..

ஈஸியாக போக்க சூப்பர் டிப்ஸ்..

2 years ago
in மருத்துவம்
Reading Time: 14 mins read
A A
0
0
SHARES
5
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterShare on Whatsapp

RelatedPosts

கர்ப்பிணிகள் சிறுதானியங்கள் சாப்பிடலாமா?

ஜிம்மிற்கு செல்லும் ஆரோக்கியமானவர்களும் மாரடைப்பில் மரணமடைய இவைதான் காரணமாம்.

தமிழகத்தில் புதியதாக பரவும் மர்ம காய்ச்சல்.. குணமான பின்னும் உடலை முடக்கி போடும் வைரஸ்

இந்தியப் பெண்களை மிரட்டும் எலும்பு தேய்மானம்..
ஈஸியாக போக்க சூப்பர் டிப்ஸ்..
40 வயதைத் தாண்டி விட்டாலே நமது உடம்பில் பல்வேறு நோய்கள் குடியேறிவிடும்.அதிலும் பெண்களைப் பொறுத்தவரை எலும்பு தேய்மானம் பாடாய்படுத்திவிடும்.
இந்தியாவில் சுமார் 6 கோடிக்கு மேல் பெண்கள் எலும்பு தேய்மானம் நோயால் பாதிக்கப்பட்டு வருகின்றனர் என‌ ஒரு தகவல் தெரிவிக்கிறது.
சர்வதேச அளவில் நடத்தப்பட்ட கருத்துக்கணிப்பின் படி 50 வயதைத் தாண்டிய பெண்களில் இரண்டு பேரில் ஒருவர் எலும்பு தொடர்பான நோயால்  பாதிக்கப்பட்டு இருக்கிறாராம். எலும்பு தேய்மானம் நோயால் அவதிப்படுவோரில் இந்தியப் பெண்கள் தான் அதிகம்.
வருமுன் காப்போம் என்பதை மனதில் பதிய வைத்து கொண்டு அன்றாட உணவில் கால்சியம் வைட்டமின் கே, டி ஆகியவற்றை சேர்த்துக்கொண்டால் எந்த வகை நோய்களையுமே வராமல் தடுக்கலாம் என்று மருத்துவர்கள் ஆலோசனை கூறி வருகின்றனர்.பால் தயாரிப்பு உணவுப் பொருட்களை எடுத்து கொள்ளலாம். ஒருடம்ளர் பாலில் 300 கிராம் கால்சியம் அடங்கி இருக்கிறது.
இனிப்பு அதிகம் சேர்க்காமல் பால் உணவுப் பொருட்களை அன்றாட உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
இதுபோக கால்சியம் சத்துகள் அதிகம் உள்ள  கடல் மீன்கள் ,பாசிகள் ,சோயாபீன்ஸ் கொண்டைக் கடலை, ஆகியவற்றிலும் அன்றாட உணவு வகைகளை உட்கொள்ளலாம்.
பெரும்பாலும் பெண்களுக்கு மட்டுமே எலும்பு தேய்மானம் ஏற்படுகிறது.இதை தடுக்க அந்த பருவத்தில் அவர்கள் கால்சியம் சத்து நிறைந்த பொருட்களை உணவில் அதிகமாக சேர்த்துக்கொள்வதே சிறந்த தீர்வாக கருதப்படுகிறது.
உடல் பருமனாக இருக்கக்கூடிய பெண்களுக்கு எலும்பு தேய்மானம் நோய் தாக்குவதற்கான வாய்ப்புகள் மிகவும் அதிகம் என்பதால்  உடல்எடையை குறைக்கும் எளிய பயிற்சிகளை தினமும் செய்ய வேண்டும்.
இந்த முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை நடுத்தர வயது பெண்கள் இப்பொழுதே கடைபிடித்து வந்தால் எதிர்காலத்தில் நிபுணர்கள் கனித்த தேய்மான விகிதத்தை முறியடித்துக்காட்டி எலும்பு தேய்மானம் இன்றி வாழலாம்
Tags: BoneDairy foodsIndian Women
ShareTweetSend

Related Posts

கர்ப்பிணிகள் சிறுதானியங்கள் சாப்பிடலாமா?
இந்தியா

கர்ப்பிணிகள் சிறுதானியங்கள் சாப்பிடலாமா?

3 weeks ago
ஜிம்மிற்கு செல்லும் ஆரோக்கியமானவர்களும் மாரடைப்பில் மரணமடைய இவைதான் காரணமாம்.
உணவு

ஜிம்மிற்கு செல்லும் ஆரோக்கியமானவர்களும் மாரடைப்பில் மரணமடைய இவைதான் காரணமாம்.

3 weeks ago
தமிழகத்தில் புதியதாக பரவும் மர்ம காய்ச்சல்.. குணமான பின்னும் உடலை முடக்கி போடும் வைரஸ்
சுற்றுச்சூழல்

தமிழகத்தில் புதியதாக பரவும் மர்ம காய்ச்சல்.. குணமான பின்னும் உடலை முடக்கி போடும் வைரஸ்

4 weeks ago
வேகமெடுக்கும் புது கொரோனா…அறிகுறிகள் என்ன தெரியுமா?
பிரேக்கிங்

கொரோனா தடுப்பூசி பாதுகாப்பானது தெலங்கானா ஆளுநர் தமிழிசை செளந்தரராஜன்

2 years ago
கொரோனா தடுப்பூசி போடும் பணி உபி-இல் பெரும் குழப்பம் 
இந்தியா

ஒரே நாளில் 2.லட்சம் பேருக்கு போடப்பட்ட கொரோனா தடுப்பூசி

2 years ago
புற்றுநோய் வராமல் தடுக்க இதைமட்டும் சாப்பிட்டாலே போதும்! 
Uncategorized

புற்றுநோய் வராமல் தடுக்க இதைமட்டும் சாப்பிட்டாலே போதும்! 

2 years ago
  • Trending
  • Comments
  • Latest
பிக்பாஸ் போட்டியாளர்களின் ஒரு நாள் சம்பளம் எவ்வளவு தெரியுமா? 

பிக்பாஸ் போட்டியாளர்களின் ஒரு நாள் சம்பளம் எவ்வளவு தெரியுமா? 

January 11, 2021
வைரலாகும் நடிகை கீர்த்தி சுரேஷ்சின் லேட்டஸ்ட் போட்டோ ஷூட்

கீர்த்தி சுரேஷை காப்பி அடித்து வளர்ந்து வரும் இளம் நடிகை..வைரலாகும் புகைப்படம் 

January 23, 2021

நாகர்கோவில் டவுண் ரயில் நிலையம் ஞாயிற்றுகிழமை திறப்புவிழா

February 20, 2021
அகில பாரத இந்துமகா சபாவின் இந்து ஆன்மீக அரசியல் விழிப்புணர்வு கூட்டம்

அகில பாரத இந்துமகா சபாவின் இந்து ஆன்மீக அரசியல் விழிப்புணர்வு கூட்டம்

January 20, 2021
விவசாயிகள் போராட்ட ட்வீட் சர்ச்சை…

விவசாயிகள் போராட்ட ட்வீட் சர்ச்சை…

0
`கெமிஸ்ட்ரில ஃபெயில், குஞ்சாகோ போபன் க்ரஷ், ஜோவின் பாராட்டு!’ – `பொம்மி’ அபர்ணா பாலமுரளி

`கெமிஸ்ட்ரில ஃபெயில், குஞ்சாகோ போபன் க்ரஷ், ஜோவின் பாராட்டு!’ – `பொம்மி’ அபர்ணா பாலமுரளி

0
நம்பிக்கை இனி உங்கள் விரல் நுனியில்….

நம்பிக்கை இனி உங்கள் விரல் நுனியில்….

0
சித்ரா உண்மையிலேயே தற்கொலைதான் செய்துகொண்டாரா…

சித்ரா உண்மையிலேயே தற்கொலைதான் செய்துகொண்டாரா…

0
ரிஷபத்தில் ஆட்சி செய்யப்போகும் சுக்கிரன் : ஏப் 6 முதல் சுக்கிர யோகம் பெறப்போகும் ராசிகள்

ரிஷபத்தில் ஆட்சி செய்யப்போகும் சுக்கிரன் : ஏப் 6 முதல் சுக்கிர யோகம் பெறப்போகும் ராசிகள்

March 31, 2023
முதல் நாளிலேயே செம கலெக்ஷன் பெற்ற சிம்புவின் பத்துதல

முதல் நாளிலேயே செம கலெக்ஷன் பெற்ற சிம்புவின் பத்துதல

March 31, 2023
நானி, கீர்த்தி சுரேஷ் நடித்துள்ள தசாரா படத்தின் முதல் நாள் வசூல்

நானி, கீர்த்தி சுரேஷ் நடித்துள்ள தசாரா படத்தின் முதல் நாள் வசூல்

March 31, 2023
ரோஹினி சினிமாஸில் படம் பார்க்க அனுமதிக்கப்படாத சம்பவம்- வெற்றிமாறன் கண்டனம்

ரோஹினி சினிமாஸில் படம் பார்க்க அனுமதிக்கப்படாத சம்பவம்- வெற்றிமாறன் கண்டனம்

March 31, 2023

Breaking

ரிஷபத்தில் ஆட்சி செய்யப்போகும் சுக்கிரன் : ஏப் 6 முதல் சுக்கிர யோகம் பெறப்போகும் ராசிகள்
ஆன்மிக மகான்கள்

ரிஷபத்தில் ஆட்சி செய்யப்போகும் சுக்கிரன் : ஏப் 6 முதல் சுக்கிர யோகம் பெறப்போகும் ராசிகள்

by admin
March 31, 2023
நானி, கீர்த்தி சுரேஷ் நடித்துள்ள தசாரா படத்தின் முதல் நாள் வசூல்
இந்திய சினிமா

நானி, கீர்த்தி சுரேஷ் நடித்துள்ள தசாரா படத்தின் முதல் நாள் வசூல்

by admin
March 31, 2023
ரோஹினி சினிமாஸில் படம் பார்க்க அனுமதிக்கப்படாத சம்பவம்- வெற்றிமாறன் கண்டனம்
சினிமா

ரோஹினி சினிமாஸில் படம் பார்க்க அனுமதிக்கப்படாத சம்பவம்- வெற்றிமாறன் கண்டனம்

by admin
March 31, 2023
பாடகர் விஜய் யேசுதாஸ் வீட்டில் ஏற்பட்ட திருட்டு
சினிமா

பாடகர் விஜய் யேசுதாஸ் வீட்டில் ஏற்பட்ட திருட்டு

by admin
March 31, 2023
வசூலில் புதிய சாதனை படைத்த ஜான்விக்-4
இந்திய சினிமா

வசூலில் புதிய சாதனை படைத்த ஜான்விக்-4

by admin
March 27, 2023

About

Agamtamil | அகம் தமிழ் செய்திகள்

Follow Us

Trending

ரிஷபத்தில் ஆட்சி செய்யப்போகும் சுக்கிரன் : ஏப் 6 முதல் சுக்கிர யோகம் பெறப்போகும் ராசிகள்

ரிஷபத்தில் ஆட்சி செய்யப்போகும் சுக்கிரன் : ஏப் 6 முதல் சுக்கிர யோகம் பெறப்போகும் ராசிகள்

March 31, 2023
நானி, கீர்த்தி சுரேஷ் நடித்துள்ள தசாரா படத்தின் முதல் நாள் வசூல்

நானி, கீர்த்தி சுரேஷ் நடித்துள்ள தசாரா படத்தின் முதல் நாள் வசூல்

March 31, 2023
ரோஹினி சினிமாஸில் படம் பார்க்க அனுமதிக்கப்படாத சம்பவம்- வெற்றிமாறன் கண்டனம்

ரோஹினி சினிமாஸில் படம் பார்க்க அனுமதிக்கப்படாத சம்பவம்- வெற்றிமாறன் கண்டனம்

March 31, 2023

Most Viewed

நாகர்கோவில் டவுண் ரயில் நிலையம் ஞாயிற்றுகிழமை திறப்புவிழா

February 20, 2021
தமிழர்களின் பாரம்பர்ய விளையாட்டுக்களை பற்றித் தெரியுமா?

தமிழர்களின் பாரம்பர்ய விளையாட்டுக்களை பற்றித் தெரியுமா?

January 8, 2021
நேதாஜி பிறந்த தினம் இனி தேசிய வலிமை தினமாக கடைபிடிக்கப்படும்

நேதாஜி பிறந்த தினம் இனி தேசிய வலிமை தினமாக கடைபிடிக்கப்படும்

January 20, 2021

Recent News

ரிஷபத்தில் ஆட்சி செய்யப்போகும் சுக்கிரன் : ஏப் 6 முதல் சுக்கிர யோகம் பெறப்போகும் ராசிகள்

முதல் நாளிலேயே செம கலெக்ஷன் பெற்ற சிம்புவின் பத்துதல

நானி, கீர்த்தி சுரேஷ் நடித்துள்ள தசாரா படத்தின் முதல் நாள் வசூல்

ரோஹினி சினிமாஸில் படம் பார்க்க அனுமதிக்கப்படாத சம்பவம்- வெற்றிமாறன் கண்டனம்

பாடகர் விஜய் யேசுதாஸ் வீட்டில் ஏற்பட்ட திருட்டு

வசூலில் புதிய சாதனை படைத்த ஜான்விக்-4

கீர்த்தி சுரேஷ் அவரை காதலிக்கிறாரா?

ஸ்டாலினுக்கு சான்ஸ்

  • About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact

Copyright 2020 © Agamtamil | Contact us | Maintained by Gifted Technologies @ +91 9790898100.

No Result
View All Result
  • Home
  • பிரேக்கிங்
    • ட்ரெண்டிங்
    • லேட்டஸ்ட்
  • செய்திகள்
    • தமிழ்நாடு
      • சிறப்பு கட்டுரைகள்
      • மாவட்டங்கள்
    • இந்தியா
    • உலகம்
      • வெளிநாட்டு வினோதங்கள்
  • அரசியல்
    • தமிழகம்
    • இந்தியா
    • லீக் அவுட்
  • சினிமா
    • தமிழ் சினிமா
    • சின்னத்திரை
    • இந்திய சினிமா
    • உலக சினிமா
    • திரை விமர்சனம்
  • இலக்கியம்
    • நேர்காணல்
    • கதை
    • கவிதை
    • கட்டுரை
  • பல்சுவை
    • விவசாயம்
    • சுயமுன்னேற்றம்
      • பாசிட்டிவ் மனிதர்கள்
    • டெக்னாலஜி
    • உணவு
    • பியூட்டி டிப்ஸ்
    • ஹெல்த் டிப்ஸ்
    • குழந்தைகள் நலம்
    • பயணம்
    • மனிதம்
    • சுற்றுச்சூழல்
  • ஆன்மிகம்
    • கோயில்கள்
    • ஆன்மிக மகான்கள்
    • ராசிபலன்
    • குருபெயர்ச்சி
    • சனிப்பெயர்ச்சி
  • விளையாட்டு
    • கிராமிய விளையாட்டுகள்
    • கிரிக்கெட்
    • கால்பந்து
  • வணிகம்
    • பங்குச்சந்தை
    • வெற்றியாளர்கள்

Copyright 2020 © Agamtamil | Contact us | Maintained by Gifted Technologies @ +91 9790898100.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In